Déroulement de la consultation?

La première séance : un moment essentiel pour faire connaissance et poser les bases de votre accompagnement. Elle permet de comprendre vos besoins, vos attentes et votre situation actuelle afin de définir ensemble un cadre de travail personnalisé et adapté à vos objectifs. 

1. Un temps d'échange 

Nous commençons par un temps de dialogue bienveillant. Vous pouvez exprimer librement ce qui vous amène : stress, émotions, fatigue, préparation à un examen, difficultés relationnelles, perte de motivation, besoin de mieux être...

ce moment permet d'identifier votre objectif et de préciser le type d'accompagnement le plus approprié : sophrologie, thérapie systémique, préparation mentale ou coaching scolaire.

2. Découverte de la pratique

selon vos besoins, une première expérience de sophrologie (exercice de respiration, détente corporelle ou visualisation positive) ou un premier travail d'observation systémique pourra vous être proposé. L'objectif n'est pas la performance , mais la prise de conscience et la mise en confiance.

3. Mise en place du suivi

En fin de séance, nous échangeons sur vos ressentis et sur le rythme des prochaines séances. Chaque accompagnement est unique : il peut être ponctuel ou s'inscrire dans un travail plus global selon votre objectif (gestion du stress, confiance en soi, performance, équilibre personnel ou relationnel).

 

Séances Individuelles Personnalisées 

Séances individuelles, conçues sur mesure pour répondre à vos besoins.

Chaque séance se déroule dans un climat de respect, d'écoute et de confidentialité. Il n'y a pas de jugement, pas d'obligation de résultat - seulement un cheminement personnel vers plus de clarté, de sérénité et d'équilibre intérieur.

Mon  approche est personnalisée et vous aide à résoudre vos difficultés et à atteindre vos objectifs, pour un mieux-être durable.

Toutes les souffrances peuvent être traitées en séance :

  • souffrances submergeantes 
  • souffrances relationnelles 
  • souffrances liées aux symptômes 
  • souffrances générées par les accidents de la vie 

Ateliers Collectifs en Sophrologie et psychologie

Les ateliers collectifs permettent d'explorer les bienfaits de la sophrologie en groupe. En apprenant des techniques simples et efficaces pour améliorer votre bien-être et développer l'harmonie corps-esprit.

 

Ateliers dédiés aux adultes

En supervision avec une psychologue diplômée

  • Gestion du stress / anxiété
  • Douleurs chroniques
  • Burn-out, souffrance au travail 

à Saint-Avold au cabinet Psy&Vous, Sandrine Dubois, psychologue 

 

Ateliers dédiés aux enfants, adolescents,  jeunes adultes et parents

En supervision avec une pédopsychologue diplômée

  • Gestion du stress / anxiété
  • Communication au sein de la famille
  • Parentalité
  • Scolarité et apprentissage
  • Lien social, exclusion, phobie scolaire et harcèlement

à Nomeny au cabinet Anais Dupond Montaigüe, pédopsychologue

Préparation mentale et coaching scolaire

La préparation mentale et le coaching scolaire sont un accompagnement doux et progressif, permettant de rejoindre vos objectifs et de prendre conscience de vos capacités et du chemin parcouru.

Mon approche combine : 

✨ sophrologie - pour apaiser le mental et renforcer al concentration

🔄 thérapie stratégique - pour comprendre et ajuster les interactions et les schémas personnels

🧠 préparation mentale - pour développer des stratégies de réussite et de performance durable

Préparation d'un évènement ou accompagnement du changement

Coaching scolaire

  • Gestion du stress
  • Amélioration de la concentration
  • Prise de parole en public
  • Préparation d'un examens, d'un concours 
  • Préparation sportive
  • Déménagement, séjour érasmus (étranger)
  • Orientation et choix de parcours

Préparation mentale 

  • Préparation à l'accouchement et à la maternité,
  • Mariage, séparation, divorce
  • Réorientation professionnelle
  • Déménagement

Où se trouvent les cabinets?

Mes cabinets sont situés à Marly et à Luppy.

 

Situés entre Metz, Nancy et Saint Avold, ils ont une position centrale afin d'être accessibles.

Les consultations peuvent avoir lieu en présentiel ou en Visio.

  • 15 rue Costes et Belote 57155 MARLY
  • 5 Clos Saint Pierre 57580 LUPPY 

 

Je suis également présente dans d'autres cabinets pour des rdv individuels et des ateliers de groupe

  • Cabinet Psy et vous SAINT AVOLD
  • Cabinet Anais Dupont-Montaigüe NOMENY 

 

"Grâce à la Sophro Thérapie, j'ai appris à mieux gérer mon stress et à retrouver un équilibre dans ma vie. Une approche vraiment personnalisée et efficace !"

Sophie L., Marly